在南京公司团建中，能够通过特定方式的引导，达到情绪调节的作用。转移调节就是有意识地把自己的注意力转移到另一个方向上去，使一些不良的情绪得以缓解。当某种事物引起不开心的情绪时，最有效的方法是把情绪转移，比如可以看吃饭、看电影、听听音乐、打球等，使自己精神上得到安慰;可以工作和学习，让工作和学习中取得的成就来冲淡感情上的痛苦，消除烦恼和忧愁。

要想从根本上减少消极情绪的产生，必须加强平时的自我修养，培养乐观的人生态度，凡是不要丧，要有积极的心态。不要为无所谓的小事而伤心，不为一些已经发生了而又无法改变的现实而烦恼不已。