南京拓展团建是通过亲身经历来学习的培训，那么它都具有哪些好处呢？下面南京团建公司为大家总结如下：

1、南京团建拓展有助于缓解压力，拓展中的比赛项目可以使人激动愉快，从而有助于缓解压力。

2、南京拓展团建提高免疫力，当情绪激动，脑内吗啡分泌增加，也会促进免疫蛋白的分泌。

3、南京拓展团建可以有效改善睡眠，拓展训练中情绪激动，压力得到缓解，事后则会倍感轻松，进而改善睡眠。

4、南京团建拓展可以挖掘自身潜力，增强参与者的自信，激烈的比赛会让自己感觉有被重视、从而让自己觉得自身很有吸引力，进而增加自信。

5、南京团建可以保持身材，拓展训练中因为运动量提升比较大，可以燃烧卡路里，进而保持好的身材。