一年中最热的三伏天到了，大家上班都是利用空调来缓解炎热，虽然一时舒适，但经常吹会增加体内的寒气对身体是有害的，所以大家应该在平时适当的选择一些南京户外团建活动，来舒展筋骨。

那么在那么热的天夏季户外团建活应该注意哪些问题呢？那么由南京团建公司为大家分享如下：

1.首先，南京户外活动应该选择合适的衣物，要尽量选择吸汗的服装，不要穿着紧身运动服，如果汗液不能及时排出体外，严重的会影响心脏健康，此外还应准备一套换洗衣物，一面湿的衣物引发风湿或者关节炎等病症。

2.其次，南京夏天团建要保持低运动量，短时间让身体来适应炎热，避免在正午的时间在户外，此时紫外线非常的强烈，会严重晒伤，而且还会发生中暑现象。

3.最后，南极户外团建时要合理摄入食物，最好早中要吃主食或者水果，千万别为了减肥空腹运动，夏季运动时体内水分流失快速，最好身边一直备着一两瓶水，若户外活动时间长，还应补充足够的盐分，但是运动过后不宜大量饮水和冰水，会给血液及消化系统造成负担，使身体更加疲劳，所以应该用少量多次的饮法。