户外拓展训练如果选择在夏季天热的时候需要注意哪些问题。昨天我们说了防蚊虫的一些办法，今天就来说下如果天气很热，又是在户外温度比较高的时候活动，遇到中暑等问题怎么解决? 下面南京户外拓展训练公司就给大家说一下以下三点需要注意的事项：

一：防中暑

夏季参加南京户外拓展训练一定要做好防中暑的措施。夏季拓展训练运动量稍微一大，就会导致大量出汗，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱就会引起中暑。所以团建前要准备一些防暑工具，太阳镜、帽子。当团队中有人出现中暑的时候，我们首先将中暑的人抬到阴凉通风的地方，可以给其服用十滴水或者藿香正气水一瓶，然后将湿毛巾放在头部降温，切记不能用冰毛巾！并用温水檫身。　　

二：注意饮水

夏季南京户外拓展训练因为很热会大量排汗，为了防止中暑的情况出现，我们要定时间补充水分，饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水，也不能饮用冰水。因为暴饮不但对消化系统和血液循环系统有影响，还对心脏增加负担。适当的时候补充一些淡盐水和茶水可以防脱水。

三：注意衣物

夏季南京户外拓展训练会导致大量排汗，衣服很容易就湿透。很多人因为怕麻烦或没有衣服换，就继续穿着湿衣服，希望用体温弄干衣服。其实这样对身体是极其有害的，因为当你运动的时候，潮湿的衣物更容易引发风湿和关节炎等疾病。